کوثرانه ها

​راهکار ساده برای کاهش #استرس🥴
۱_ موسیقی ملایم و ترجیحا بی کلام گوش کنید.

۲_ دمنوش بنوشید ( ترجیحا چای سبز).

۳_ پیاده روی کنید 

۴_ بنویسید( احساسات خود را برروی کاغذ جاری کنید)

۵_ یک رایحه را بو کنید

۶_ بخندید

۷_ نفس عمیق بکشید 

۸_ به کسی که دوستش دارید زنگ بزنید
#مهارت